I CONSIGLI DELLA RAFFA

Come riconoscere la forma del tuo fisico.

Thu, 11 Feb 2021 12:23:52 GMT

Partiamo dal presupposto che il fisico perfetto non esiste!

Esiste solamente il fisico con cui stiamo bene con noi stesse, in cui ci riconosciamo e con il quale, nonostante qualche piccola imperfezione, ci sentiamo comunque belle e attraenti .

Certo devi essere oggettiva, imparando ad osservarti bene: ti servirà per capire come è meglio vestirti e dove eventualmente spostare la tua attenzione per migliorare il tuo aspetto.

Mettiti comoda, fatti qualche domanda e risponditi sinceramente !

Penso di avere delle sproporzioni?
Dove tendo maggiormente ad ingrassare?
Quale forma hanno le mie cosce?
E la mia pancia?
Infine, quali sono i miei punti di forza?

Vediamo di capirci meglio.

S e hai le spalle strette, ma i fianchi larghi con una grossa sproporzione fra di loro, sei una donna con il cosiddetto fisico a triangolo , o comunemente detto a ‘pera’.
Solitamente il seno e il torace sono piccoli, mentre i fianchi (e a volte i polpacci) sono larghi.
Il punto vita invece è stretto.
Ingrassi prevalentemente dall’ombelico in giù, fino alle ginocchia. Sotto le natiche si formano quegli odiosi cuscinetti che ti fanno impazzire.
Solitamente non hai molta pancia , ma se ti viene si sviluppa sotto l’ombelico.
Le cosce sono sporgenti lateralmente così come il sedere che può sporgere anche dietro.

Se non hai alcun tipo di sproporzione evidente, sei definibile come donna a rettangolo .
Di solito non ingrassi e spesso ti viene detto che hai un fisico maschile .
La pancia si può gonfiare un pochino dopo mangiato, ma direi che è normale e non è grasso !
Il sedere solitamente è piccolo e sodo, con gambe slanciate.

Se presenti un torace importante, dritto, ma le gambe slanciate e sottili hai un fisico a cerchio o più comunemente detto a ‘mela’.
Ingrassi nella zona del torace in maniera uniforme e il grasso si distribuisce su pancia, fianchi (le maniglie dell’amore!) e a volte sulla schiena.
La tua pancia crescerà in maniera omogenea, senza un punto vita.
Il tuo sedere perlopiù è piatto con gambe magre e slanciate.
Ci sono però alcune varianti di questa forma che presentano invece gambe e fondoschiena più morbidi.

Se ingrassi e dimagrisci in maniera abbastanza uniforme e non hai evidenti sproporzioni, il tuo fisico è a clessidra .
Con questa forma ingrassi (se ingrassi) in modo omogeneo: braccia, seno, gambe, fianchi.
La tua pancia cresce in maniera simile a quella della forma a pera, quindi sotto l’ombelico. Si tratta di ‘pancetta’, nulla di stratosferico e riesci a mantenere marcato il tuo punto vita.
Le cosce e il sedere si comportano come nel fisico a pera: sono sporgenti in maniera anche importante.

Se sei una donna con spalle e torace e seno grandi , ma fianchi e gambe snelle, allora sei un triangolo rovesciato : l’esatto opposto della forma a pera.
Ingrassi prevalentemente sopra l’ombelico e difficilmente metti chili su gambe e fianchi.
La tua pancia potrà crescere in due modi differenti : potrà essere come quella della forma a pera (sotto l’ombelico) oppure più omogenea come nella forma a mela.
Le gambe sono snelle e scendono diritte dal bacino che è piccolo e sodo.

Allora, hai capito a quale categoria appartieni?
Se hai qualche dubbio o vuoi semplicemente confrontarti con noi, non esitare a contattarci : puoi chiamarci o mandarci un messaggio.
Insieme troveremo la soluzione !

La giusta frequenza cardiaca per bruciare grassi durante l'attività aerobica

Thu, 18 Jun 2020 09:53:40 GMT

PARAMETRI FREQUENZA CARDIACA

Per consumare grassi durante l’attività AEROBICA è opportuno che la velocità non sia né troppo bassa e né troppo elevata.

Ma prima di capire come impostare la propria attività e quindi col tempo dimagrire, occorre comprendere cos’è la Frequenza Cardiaca Basale e Massima.

Questo è un calcolo utile che proponiamo e controlliamo anche per l'attività che i nostri clienti fanno utilizzando il nostro VACUTHERM , il quale oltre a sfruttare la funzione del Vacuum e degli Infrarossi, si basa su una attività fisica aerobica.

La Frequenza Cardiaca Basale è un buon indicatore di forma fisica. Se si è in buona forma, il cuore dovrà compiere uno sforzo minore per pompare il sangue e quindi la frequenza cardiaca sarà minore.

La Frequenza Cardiaca Massima è il massimo numero di battiti che il cuore può sostenere al minuto.
E' un numero che si usa come base per calcolare le varie fasi di allenamento.
Questo numero si può ottenere con una formula teorica molto semplice: basta sottrarre ad un numero fisso (220 uomini e 226 per le donne) l’età espressa in anni.

Quindi, ad esempio, se prendiamo in considerazione una donna o un uomo di 40 anni, la formula sarà la seguente:

DONNA - Numero fisso 226 - Età 40 = 186 (Frequenza Cardiaca Massima)
UOMO - Numero fisso 220 - Età 40 = 180 (Frequenza Cardiaca Massima)

Ma quali sono i limiti per un allenamento efficace e per ottenere un dimagrimento duraturo e mirato?
Naturalmente occorre tenere in considerazione il soggetto, la sua forma fisica e l'obiettivo.

Partendo dalla Frequenza Cardiaca Massima individuale, si possono teoricamente stabilire 4 fasce di allenamento che in base a determinate percentuali, stabiliscono qual'è la frequenza allenante per consumare grassi :

FASCIA di ATTIVITA' MODERATA : 60/70% della Frequenza Cardiaca Massima
FASCIA di ATTIVITA' di DIMAGRIMENTO : 70/80% della Frequenza Cardiaca Massima

FASCIA di ATTIVITA' di SOGLIA ANAEROBICA : 80/90% della Frequenza Cardiaca Massima

FASCIA di ATTIVITA' MASSIMA : 90/100% della Frequenza Cardiaca Massima

Quindi, i nostri due soggetti sopra indicati (uomo/donna di 40 anni) per bruciare i grassi devono mantenere una frequenza cardiaca fra il 70/80% della loro Frequenza massima, ovvero:

DONNA : 180 x 70%-80% = 130/150

UOMO : 186 x 70%-80% = 126/144

Se manteniamo frequenze inferiori o superiori, l'attività è moderata e quindi non ottimale per bruciare i grassi in eccesso.

Consigli per la cura giornaliera della tua pelle.

Thu, 30 Apr 2020 17:37:11 GMT

Abbiamo una vasta gamma di prodotti per prendersi cura della pelle.

DETERGENZA
Anche se non esci, è sempre importante detergere la pelle, sia la mattina sia prima di andare a letto. Fai una prova, passa un dischetto di cotone inumidito e vedrai come la pelle risulta poco pulita, anche se non ti trucchi. Detergi la tua pelle correttamente usando sempre uno struccante adeguato ed una lozione tonificante e rinfrescante, priva di alcol.

ESFOLIAZIONE

Un giorno a settimana detergi e rinnova la pelle in profondità. È importante che utilizzi un peeling adeguato al tuo tipo di pelle. Non dimenticare il corpo e insisti soprattutto su quelle zone più trascurate come i gomiti e le ginocchia.

IDRATAZIONE PLUS

Mantieni la barriera idrolipidica in equilibrio e in buono stato.Riconforta e idrata la pelle in profondità. Fai in modo che questo momento sia un rituale.

COSMETICA PRO AGE
I segni dell’età prima o poi compaiono. Ti raccomandiamo di usare prodotti specifici per minimizzare quelle tracce che fanno vedere il passare del tempo.

INIETTA ENERGIA
La tua pelle ha anche bisogno di un “potenziatore” per alcune esigenze specifiche. Sieri, fiale e booster sono fantastici come “attivatori” di bellezza.

MOMENTO MASCHERA
Ci sono maschere per tutti i gusti e tutte le esigenze: idratanti, per calmare la pelle, ripristinare l’elasticità e la luminosità … puoi stenderla sul viso e continuare con le tue attività.

COME PERDERE FINO A 1000 CAL. IN 30 MINUTI

Fri, 24 Apr 2020 17:13:11 GMT

NOVITA' AL VIVA BEAUTY!

Non hai tempo per fare attività fisica?

Con il VacuTherm inizia la nuova era dell'allenamento!

Ti bastano solamente 30 minuti durante i quali potrai bruciare fino a 1000 calorie grazie all'azione combinata di un esercizio aerobico su tapis roulant (una camminata) con l'effetto 'sottovuoto' della Vacuum terapia e quello termale degli infrarossi.

Quali sono gli altri benefici?

- Migliora la circolazione dei tessuti periferici.

- Più elasticità e tonificazione dei tessuti cutanei.

- Smuove l'adipe togliendo centimetri alla circonferenza.

- Combatte gli inestetismi della cellulite.

- Elimina le tossine stimolando la circolazione linfatica.

Si tratta di un esercizio semplice e alla portata di tutti che permette di ottenere un dimagrimento costante e localizzato in poche sedute.

Vieni a provarlo: la prima seduta è Omaggio !

Quali sono i fattori che possono rendere una pelle sensibile?

Thu, 05 Mar 2020 18:43:33 GMT

Sai se la tua pelle è sensibile o potrebbe esserlo?

Che tipo di pelle è la pelle sensibile?

La pelle sensibile non è un tipo di pelle, è uno stato della pelle, è una caratteristica che può colpire la pelle atopica, secca, normale, mista, grassa o con acne.

A quale età può presentarsi la sensibilità?

La sensibilità può presentarsi a qualsiasi età; sono altri i fattori che la alterano.

Quali sono i fattori che possono provocare o causare la sensibilità della pelle?

La sensibilizzazione della pelle è dovuta a diverse cause, interne o esterne, possono avere origine genetica e svilupparsi e/o aggravarsi per molteplici fattori. Di seguito ne elenchiamo alcuni:

Fattori interni:

-Psicologici come lo stress, le emozioni…

-La pigmentazione della pelle.

-Avere uno strato corneo

-Diminuzione dell’idratazione epidermica.

-Malattie cutanee come la dermatitie atopica, acne, psoriasi, rosacea, dermatite seborroica e vitiligine.

-Cambi ormonali

Fattori esterni:

-Utilizzo di cosmetici non adeguati o con sostenze irritanti (Retinolo. AHA’s, peelings chimici, etc.)

-Alcuni interventi estetici che lasciano la pelle indebolita (laser abrasivo, fototerapia, lifting…)

-La rasatura, per gli uomini, può causare irritazione cutanea.

-Una depilazione del viso può, a volte, scatenare una reazione per varie ore o addirittura per un giorno intero.

-Fattori climatici come il freddo, il sole, il vento, il caldo, l’inquinamento, l’aria condizionata, la secchezza dell’aria -causata dal riscaldamento.

-Le radiazioni UV, l’ozono e gli agenti contaminanti atmosferici.

-Il tabagismo può rendere una pelle sensibile.

Come capire se una pelle è sensibile?

In molte occasioni è una condizione naturale, altre volte è solo uno stato transitorio su cui è necessario intervenire pe ripristinare il tutto alla normalità.

Il fattore comune è la MANCANZA DI COMFORT .

Quando una pelle ha i seguenti sintomi:

-Sensazione di pelle che tira.

-Irritazione.

-Bruciore.

-Arrossamento.

-Che possono essere accompagnati da segni come rigonfiamento, desquamazione, secchezza e ruvidezza.

Una serie di reazioni molto diverse che, senza dubbio, si ripercuotono sulla qualità di vita di chi ne soffre.

Quindi parliamo di una pelle sensibile.

Come curare la pelle durante l’inverno

Thu, 05 Mar 2020 18:36:47 GMT

Abbiamo una vasta gamma di prodotti per prendersi cura della pelle.

Con il calo delle temperature tiriamo fuori i nostri vestiti più caldi: cappotti, maglioni a collo alto, sciarpe, cappelli… più strati sono meglio è! Ma… hai pensato che dovresti anche proteggere la tua pelle dal freddo?

Con il freddo la pelle soffre, tira, si arrossa, si taglia, specialmente nelle parti più esposte come il viso e le mani. Questo è dovuto al fatto che la circolazione sanguigna della pelle si riduce, riceve meno ossigeno, è meno nutrita e si produce un deterioramento dello strato idrolipidico che causa la fragilità e la rottura della pelle.

Fortunatamente, qui al VIVA Beauty abbiamo una vasta gamma di prodotti Germaine de Capuccini per prendersi cura, proteggere e non far soffrire la pelle per l’eccessivo calo delle temperature.

In questo post sveliamo alcuni segreti per essere perfetta anche in questo periodo dell’anno, il freddo non influirà o altererà lo stato della tua pelle.

L’idratazione quotidiana è essenziale: uno degli ingredienti più importanti per idratare la pelle in profondità è l’acido ialuronico. Hydracure è la prima linea con prodotti specifici che tiene conto del tipo di pelle e del clima.

Se hai delle domande o hai bisogno di ulteriori informazioni non esitare a contattarci.